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适合春季的水果瘦身法
2022-09-04

我们都知道春季瘦身的做好方法就是运动和饮食相结合,在春季里,饮食的合理是十分的重要的,既要适当的减少进食也要保证身体所需的营养,日常生活适当的增加水果的食用量,在配合运动就能够有效的瘦身,下面的文章就来为大家介绍,适合春季的水果瘦身法。 番茄轻松减肥法 番茄水分很多,食用番茄可以有饱腹感,并且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用来减肥很合适。但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了,因此最好的番茄减肥吃法是:早餐和午餐照食并要注意均衡营养,平均每餐约600卡路里,晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。 苹果地狱减肥法 节食减肥本身就是种痛苦的减肥法,而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人却很少。方法是三天内只吃苹果,烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以,也不限数量,如果能坚持这样做,三天便可减掉3至5公斤肉。但要注意的是:隔7日才可能食用第2次,每次食用不能超过3天,否则会导致营养不良,甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜,等身体适应了才可以开始正常饮食。

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