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教你头顶球的基本技术
2022-10-19

足球的本身集合了人类各运动的特点,运动员之间的突然起动,竞跑争球,就像是短跑;守门员上纵下跳,横扑侧扑,就像跳的项目;那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩,鱼跃冲顶,像体操;两个运动员之间的合理冲撞,又有点像橄榄球的展现力与美……下面教你头顶球的基本技术:

正额原地顶球

动作要领:面对来球,两脚前后开立,膝微屈,重心放在两脚上。顶球前,上体先后仰,重心移到后腿上,两臂自然摆动,保持身体平衡,两眼注视来球。顶球用力蹬地,两腿迅速伸直,上体由后向前快速摆动,借腰腹及颈部力量,用前额正面将球顶出。顶球过程中,身体重心从后腿移到前腿。

单脚跳起顶球

动作要领:起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力,步幅要稍大些,踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌,同时另一腿屈膝上提,两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。顶球时,上体由后向前摆动,借助腰、腹和颈部力量将球顶出。然后两脚自然落地。

双脚跳起顶球

动作要领:两膝先弯曲,然后两脚蹬地向上跳起,同时两臂屈肘上摆,上体后仰,两眼注视来球,接着两臂自然张开,以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时,收腹、甩头,用正额将球顶出。

顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段,特别是争高空球时头顶球技术更为重要。顶球技术的特点是争取时间,不需要等球落地就可以在空中直接处理球,因此它可以争取时间上的优势和主动。

顶球应该用前额骨触球。因前额骨是头部最坚硬、最平坦和最宽大的部分,它处于头的正前方和两眼的上面,便于在顶球时观察来球及周围的情况,而且出球准确有力。

顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。具体方法有原地、助跑、跳起(单脚和双脚)和鱼跃顶球等。

(责任编辑:zxwq)